matfoross.blogg.no

Enkel, Rask og Smakfull Energibar

Dette er ypperlig å spise etter trening, ha med i matboksen, tursekken, som et lite mellommåltid eller når du er litt søtsyk :)





Oppskriften er enkel, lages i brødform og du trenger følgende til en brødform:

2ts kokospalmesukker

50gr hakkede hasselnøtter

40gr  hakkede mandler

100gr havregryn

40gr hakket mørk sjokolade(70 eller 86%)

3 eggehviter

15dråper toffee Stevia

2ts yaconsirup

1/2 ts vaniljeekstrakt

Slik gjør du :

Varm opp en panne på svak varme  med kokospalmesukkeret og de hakkede mandler og hasselnøttene(jeg bruker en blender/foodprosessor for å få veldig små biter)

Rør dette sammen.

Ta det av varmen og tilsett havregryn og hakket mørk sjokolade.

I en egen bolle har du:

3 eggehviter

15dråper toffee stevia

2ts yaconsirup

1/2 ts vaniljeekstrakt

Mix dette godt sammen og tilsett deretter blandingen med nøtter og havregryn. Bland godt.

Legg bakepapir i en brødform

Legg deigen i og press den sammen i bunnen av formen.

Stekes på 150gr i ca 30min.

Avkjøles og deles opp.

Holder seg godt i kjøleskap, eller gjør som meg å oppbevar de i en boks i fryseren, tiner på noen få minutter.

Håper du liker disse :). Du kan også tilsette f.eks litt godt moden banan i røren om du vil ha litt søtere smak.

Oppskriften fant jeg på den fine instagramkontoen til #healthylinnie

#mat #blogg

.
#oppskrift #mat #sjokolade #energibar #energi #utensukkeroghvetemel #matfoross #helse #kosthold #hverdag #torsdag #sunt #matpakke

Legg til en kommentar


3 kommentarer

Hjalmfrid

21.08.2014 kl.22:57

Så utrolig gode ut :) Ser det er noen ingridienser jeg mangler :)

matfoross

22.08.2014 kl.07:13

Hjalmfrid: de er veldig gode :). Ønsker deg en fin fredag :)

Serine W Mork

23.08.2014 kl.10:47

Denne skal kanskje testes ut ja

Skriv en ny kommentar

matfoross

Jeg har alltid vært glad i å lage mat og å bake. Etter å ha lagt om kosten i november 2013 ( har kuttet ut mesteparten av raffinert sukker og hvitt mel), har jeg prøvd mange nye oppskrifter..På bloggen lagrer jeg oppskriftene og forhåpentligvis kan jeg inspirere deg til å prøve noen av disse. Bildene er tatt av meg om ikke annet er opplyst. Det er ikke lov å dele/låne mine bilder uten min tillatelse. Håper du vil trives her hos meg :)

Matbloggtoppen ToppBlogg - toppliste for bloggere Norske blogger

Søk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Bloggdesign

Design fra RRH Webdesign

hits