matfoross.blogg.no

Toro Lasagne litt sunnere

Enkle grep for gjre Toro Lasagne litt sunnere og mer nringsrik.




 

nsker du gjre denne retten litt sunnere og nesten like raskt s er dette det vi gjr:

Begynn med skrelle og dele grnnsakene (f.eks 1/2blomkl og 4 gulertter) og damp disse til de er helt mre.(jeg bruker en vanlig kasserolle, legger en rist i bunnen, har vann opp til kanten p risten,legger grnnsakene oppi, og setter p lokk p kasserollen.) Flg med underveis.

Bruk karbonadedeig istedenfor kjttdeig og stek dette mens grnnsakene damper.

Mos s de ferdig dampede grnnsakene sammen, og ha over i lasagnesausen sammen med stekt karbonadedeig.

Bruk fullkornslasagneplater istedenfor de som flger med i pakken, og bruk gjerne litt frre plater enn det antallet som er med i den opprinnelige pakken. (jeg kjper disse p Meny eller Sstrene Grene)

Kok 1/2dl quinoa for ekstra proteiner, mineraler og vitaminer og ha dette over i pastasausen.

Bruk litt mindre revet ost p toppen om du er vant til bruke mye ost.

Lag salat til lasagnen. I vr salat var der isbergsalat, tomat, paprika, mais, fetaost, avocado og brune bnner.

 

Denne middagsretten har mye mer nring enn den opprinnelige retten, metter bedre og er snillere med blodsukkeret. For helsen vr er det viktig med et jevnt og stabilt blodsukker. Svingende og ujevnt blodsukker er en stor belastning for kroppen.

Tips :Synes du det blir for mye endringer med en gang i forhold til den opprinnelige retten, s begynn i det sm med en endring og k etterhvert nr man lager retten igjen en annen dag :)

ENJOY :)

.
#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #mat #oppskrift #kos #familie #hverdag #kosthold #matfoross #sunt #middag #middagstips

 

 

Legg til en kommentar


n kommentar

Lene

04.03.2016 kl.13:09

Mm, lasagne! Bestiller alltid det p restaurant, gr aldri lei!

Skriv en ny kommentar

matfoross

Utdannet Kostholdsveileder gjennom AFPT(akademiet for personlig trening). Jeg har alltid vrt glad i lage mat og bake, og er opptatt av at mesteparten av maten jeg spiser skal vre nringsrik og holde blodsukkeret stabilt.. Jeg bruker bloggen til lagre noen av oppskriftene jeg bruker i hverdagen, og hper jeg kan inspirere andre til ville prve noen av disse. Bildene er tatt av meg om ikke annet er opplyst. Det er ikke lov dele/lne mine bilder uten min tillatelse. Hper du vil trives her hos meg :)

Matbloggtoppen ToppBlogg - toppliste for bloggere Norske blogger

Sk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Bloggdesign

Design fra RRH Webdesign

hits