matfoross.blogg.no

Blåbærgrøt

God, mettende og sunn havrefrokost.



 

Slik lager jeg min:

1dl havregryn

ca 1-2dl vann

Litt frosne blåbær

1 stor ss cottagecheese

6mandler

Litt helmelk

Kokosblomstsukker (kjøpes på helsekost)

Slik gjør du:

Ha havregryn og litt vann i en kjele og kok opp.

Rør i de frosne blåbærene og kok i et par minutter.

Spe med mer vann om ønskelig.

Ha i cottage cheese og bland godt (liker du ikke konsistensen på cottage cheese, kan den moses med stavmixer før den haes i grøten)

Ha over på en tallerken og ha over hakkede mandler, helmelk og kokosblomstsukker.

ENJOY :)

Dette måltidet gir en fin balanse mellom karbohydrater, proteiner og fett, som gjør måltidet mettende og holder blodsukkeret stabilt.

 

.
#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #mat #oppskrift #kosthold #hverdag #matfoross #frokost #havregrøt #familie

 

Legg til en kommentar

Frokost med skyr



1 beger skyr mango

30gram havregryn

1/2 appelsin

Hakkede mandler

 

 

slik gjør du:

Bland havregryn og skyr.

Tilsett oppskjært appelsin og hakkede mandler

Bland og nyt :)

 

.
#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #mat #utensukkeroghvetemel #havregryn #matfoross

Legg til en kommentar

Smoothiebowl

Sunn og god frokost inspirert av randiflesjo.no :

 

1dl kokosmelk (rosa pakke fra Rema 1000)

1/2 dl vaniljekesam

1ss chiafrø

Ca 3dl frosne blåbær

1/2 moden banan

hakkede mandler

 

slik gjør du:

Ha kokosmelk og vaniljekesam i en skål og tilsett chiafrøene. La stå 10-15min.

Ha røren oppi en blender og tilsett litt og litt frosne blåbær til du får en fin konsistens.

Ha over i en skål, ha på hakkede mandler og noen bananskiver.

ENJOY :)

 

 

.
#blogg #inspirasjon #mat #matfoross #mattips #frokost #kosthold

Legg til en kommentar

Frokosttips

Hva skal jeg ha til frokost i dag da? Hva med denne bollen med godsaker?

 

Dagens frokost består av :

 

Tyrkisk yoghurt

Frosne blåbær

Granateple

Hakkede mandler

Kanel

 

Bland alt godt sammen og nyt :)

 

.
#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #mat #frokost #frokosttips #matfoross #granateple #kos

Legg til en kommentar

Frokosttips med granateple



Smakt granateple? Det er en dyr frukt, men er en antioksidantbombe som du virkelig bør unne deg en gang i blant.

Granateple har 10ganger så mye antioksidanter som appelsiner og nesten 40ganger så mye som epler.

Studier har vist at granateple styrker immunforsvaret og kan beskytte mot bla.prostatakreft.

 

Denne frokosten besto av en skål cottage cheese og tyrkisk yoghurt med norske jordbær og granateple med en dæsj kanel på toppen... Så utrolig friskt og godt.

Jeg bruker som oftest granateple i yoghurt eller sammen med cottage cheese, men granateple har mange bruksområder, se gjerne her.

 

.
#blogg #inspirasjon #kosthold #mat #frokost #frokosttips #granateple #frukt #bær #kos #cottagecheese #matfoross #hverdag #tine 

Legg til en kommentar
matfoross

Utdannet Kostholdsveileder gjennom AFPT(akademiet for personlig trening). Jeg har alltid vært glad i å lage mat og å bake, og er opptatt av at mesteparten av maten jeg spiser skal være næringsrik og holde blodsukkeret stabilt.. Jeg bruker bloggen til å lagre noen av oppskriftene jeg bruker i hverdagen, og håper jeg kan inspirere andre til å ville prøve noen av disse. Bildene er tatt av meg om ikke annet er opplyst. Det er ikke lov å dele/låne mine bilder uten min tillatelse. Håper du vil trives her hos meg :)

Matbloggtoppen ToppBlogg - toppliste for bloggere Norske blogger

Søk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Bloggdesign

Design fra RRH Webdesign

hits